HEALTH ME PLEASE! (3)
  • 20 กรกฎาคม 2018 at 13:54
  • 76
  • 0

วิธีหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

- งดรับประทานอาหารประเภททอดๆ ที่อุดมไปด้วยไขมัน โดยเฉพาะ อาหารจังก์ฟู้ด ได้แก่ เฟรนช์ฟรายส์ แฮมเบอร์เกอร์ ขนมขบเคี้ยวต่างๆ รวมทั้งอาหารประเภททอดๆ ทั้งหลาย หรืออาหารที่มีส่วนผสมของ มาการีน

- เลือกรับประทานอาหารที่มีเปอร์เซ็นไขมันทรานส์เป็น 0 หรือน้อยกว่า 0.5 กรัม ***โดยการอ่านฉลากด้านหลังผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ***

- จำกัดปริมาณอาหารประเภทไขมัน โดยเฉพาะในอาหารที่มาในรูปของของไขมันแปรรูป เพราะจะทำให้เราได้รับปริมาณไขมันทรานส์เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าเลยทีเดียว

ยังค่ะ...ยัง เรื่องของไขมันทรานส์ยังไม่หมดเท่านี้ ห้ามกินโน่นกินนี่ แล้วไม่บอกว่า กินอะไรได้มั่งก็ใจร้ายเกินไป อยากรู้ว่ากินอะไรได้บ้าง โปรดติดตามตอนต่อไป...อย่ากระพริบตา

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.เกร็ดความรู้.net

 

 

ขอบคุณรูปภาพจาก : www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates