null

0

HEALTH ME PLEASE! (3)

HEALTH ME PLEASE! (3)


2020-04-11 12:12:06


วิธีหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ 


- งดรับประทานอาหารประเภททอดๆ ที่อุดมไปด้วยไขมัน โดยเฉพาะ อาหารจังก์ฟู้ด ได้แก่ เฟรนช์ฟรายส์ แฮมเบอร์เกอร์ ขนมขบเคี้ยวต่างๆ รวมทั้งอาหารประเภททอดๆ ทั้งหลาย หรืออาหารที่มีส่วนผสมของ มาการีน


- เลือกรับประทานอาหารที่มีเปอร์เซ็นไขมันทรานส์เป็น 0 หรือน้อยกว่า 0.5 กรัม ***โดยการอ่านฉลากด้านหลังผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ***


- จำกัดปริมาณอาหารประเภทไขมัน โดยเฉพาะในอาหารที่มาในรูปของของไขมันแปรรูป เพราะจะทำให้เราได้รับปริมาณไขมันทรานส์เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าเลยทีเดียว


ยังค่ะ...ยัง เรื่องของไขมันทรานส์ยังไม่หมดเท่านี้ ห้ามกินโน่นกินนี่ แล้วไม่บอกว่า กินอะไรได้มั่งก็ใจร้ายเกินไป อยากรู้ว่ากินอะไรได้บ้าง โปรดติดตามตอนต่อไป...อย่ากระพริบตา


ขอบคุณข้อมูลจาก : www.เกร็ดความรู้.net 

ขอบคุณรูปภาพจาก : www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates